La mayoría de nosotros terminamos nuestro entrenamiento y lo único que queremos es parar y relajarnos. Sin embargo, si de manera repentina pasa del estado de entrenamiento a sentarse como un bulto más, está incrementando sus posibilidades de lesión y de dolor pos-entrenamiento. Así como calienta y estira antes de entrenar, va a necesitar enfriarse de la misma manera. A continuación algunas recomendaciones que le ayudarán a enfriarse de forma apropiada después del ejercicio.  Leer más...